金岭速配平台最近睡得好吗？处暑之后该这样调养

处暑，二十四节气中的第十四个节气。“处，去也，暑气至此而止矣。”

暑热渐退，凉风初起，天地间从夏日的热烈转向秋日的沉静。但很多人发现：天气凉快了，觉却不一定睡得更好。

白天昏昏沉沉，哈欠连天；晚上躺在床上，翻来覆去，怎么也睡不着；好不容易睡着了，又多梦易醒，一夜折腾下来，第二天更累了。这就是常说的“秋乏”，而“秋乏”背后，往往连着“睡不好”。

为什么处暑时节容易睡不好？

处暑是夏秋交替的节气，此时昼夜温差开始增大，气候逐渐干燥。自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内的阴阳之气也随之转换。经过整个夏天的高温消耗，津液和气血都有不同程度的损耗，身体需要一个适应期，睡眠就成了最先发出信号的地方。

从中医角度看，心主神明，肾主藏精。心肾不交，人就容易失眠、多梦、心悸。尤其到了秋收时节，肾精的充养格外重要——肾精充足，心神才能安定，睡眠才能踏实。

应对“秋乏”，先睡个好觉

要减缓秋乏，最有效的方法是调整睡眠。建议比平时多增加1小时睡眠，晚上10点前入睡，早晨6点左右起床。睡好“子午觉”也能有效缓解大脑疲劳——子时（23:00-1:00）和午时（11:00-13:00）各休息一会儿。

但很多人不是不想睡，是睡不着。这时候，需要的不是硬躺，而是一点实际的帮助。

枣椹安神口服液，正是在中医络病理论指导下研发的创新中药。其组方科学，配伍严谨——酸枣仁、茯苓、百合养心安神，桑椹、灵芝滋阴补肾，陈皮、山楂健脾和中，菊花、荷叶清热疏肝。九味药材协同作用，实现安心神、益肾、疏肝、健脾的整体调理。

养心、益肾、安神——心肾同调，才是好睡眠的根本

传统安神产品多只注重“养心安神”，忽略了失眠常伴随的“肾精不足”问题。枣椹安神口服液在养心的同时，兼顾益肾填精，使心肾相交，从根本上改善睡眠质量。其成分多为药食同源之品，安全性高，可作为甲类OTC自行选购。主要用于神经衰弱引起的失眠、多梦、头晕等症状。

处暑之后，秋意渐浓。睡个好觉，是对自己最好的照顾。愿你暑热散尽，夜夜安眠。

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